OS BENEFÍCIOS DO JUMP

Olá, pessoal!!

Hoje estava vendo o pessoal fazer aula de Jump na academia e achei incrível! Precisa ter uma baita energia. Fiquei curiosa para saber os benefícios do Jump e vou compartilhar com vocês o que achei.

#1. Melhora o condicionamento cardiovascular
#2. Aumenta a força dos músculos dos membros inferiores
#3. Redução de peso (queima até 700 calorias)
#4. Alivia o stress
#5. Melhora a coordenação motora
#6. Melhora o equilíbrio
#7. Baixo risco de lesão
#8. Impacto reduzido

ATENÇÃO:
Não é recomendado pela academia fazer aulas de JUMP.

• Pessoas com labirintite
• Pessoas com instabilidade nos tornozelos e joelhos
• Grávidas

Fonte: Academia Fit.Time

Beijos, Heloise Lui