VERDADE OU MENTIRA: OLHOS

Oie!!

Tudo certo com vocês??
Hoje vim responder algumas perguntas sobre nossos amigos de todas as horas. Nossos olhos! Fui a uma oftalmologista para uma consulta de rotina e tirei algumas dúvidas com a Dra. Juliana Rifas.

#1. Ler com pouca luz é prejudicial?
Verdade! Usar os olhos em condições de baixa iluminação não causa danos permanentes. Mas essa prática não é aconselhável. A má iluminação pode produzir cansaço visual ou outros sintomas, trazendo problemas futuros.

#2.Computadores podem causar problemas nos olhos?
Sim, verdade! Tudo que contem luz fluorecente, no caso de computadores, Ipads, tables, celulares e até mesmo outros aparelhos, emitem radiação azul ou luz azul, maligna e benigna. Existem estudos que a exposição prolongada pode causar degeneração macular, ou seja, futuramente você poderá ter prejuízos. Além da luz, nós acabamos piscando menos que o necessário para a lubrificação dos olhos. Mas, nesse caso, podemos usar um lubrificante próprio. Ah, e não podemos esquecer que quando usamos esses aparelhos nós estamos fazendo uma convergência no seus olhos e os seus músculos cansam. O ideal é que cada hora de uso você descanse mais ou menos 15 min.

Extra: A Dra. Juliana indicou algumas lentes com filtros que ajudam a bloquear os efeitos das luzes. (Eyezen e Hoya)
#3. Sentar próximo à TV pode prejudicar as crianças?
Mito! Esse habito pode ser um sinal de que a criança está com dificuldade em enxergar de longe. É essencial que se busque um oftalmologista, para que ele identifique qual é o real problema e se preciso, já iniciar um tratamento. (Esse caso ocorreu com a Ana)

#4. Usar óculos ou lentes de contato erradas faz mal?
Mito! Andar sem óculos ou usar óculos com grau errados não causa prejuízo permanente. Mas o aconselhável é o uso dos óculos corretos para que se obtenha o máximo de eficácia. Cuidado, com as lentes de contato.Elas fazem mal sim! Então, faça a lavagem corretamente, troque elas no tempo certo, não durma com elas e use o lubrificante que vem junto com as lentes. O uso inadequado pode causar danos irreversíveis à córnea e em casos extremos precisa-se de transplante de córnea.

#5. E quanto ao pó de asa de borboleta?
Mito! Definitivamente, pó de asa de borboleta não cega. Poderá produzir uma irritação ou ligeiras manifestações alérgicas, mas ninguém jamais ficou cego por caçar borboletas! Lembre-se: Consultar um oftalmologista é de extrema importância. Assim, você está se prevenindo de doenças e evitando que possíveis problemas se agravem ou até mesmo evoluam. Cuide bem da sua saúde.
Espero que tenham gostado! Agradeço muito a participação da Dra. Juliana Rifas e se tiverem qualquer dúvida ou quiserem fazer algum comentário. É só escrever na aqui em baixo. Beijos, Heloise Lui

DIETA: DIA COM A NUTRICIONISTA

Oieee!

Tudo certo??

Pessoal, chegou a dieta oficial da minha nutricionista (semana passada), conforme conversei com ela eu não posso fazer a divulgação das dietas. Mas posso fazer um resumo do que foi conversado e o que foi me indicado. Também posso postar fotos das refeições prontas e se vocês acharem legal, posso procurar alguma receita similar. Certo?!

Primeiros 10 dias:

Esses dias foram muito sofridos. Como é a fase de adaptação e o meu corpo e organismos não estão acostumados, eu fiquei um pouco mal-humorada e irritada. Além de estar dolorida por causa dos exercícios físicos. E sim, no início fiquei com fome, muita fome, porém estava fazendo tudo errado, pelo simples motivo de ter procurado dicas na internet ao invés de esperar minha primeira consulta com a Nutricionista.

O que foi conversado?

- Agora, tenho horário para acordar, comer e dormir.

- Preciso beber 2L a 3L de água por dia (o que é muito difícil para mim, mas vamos lá).

- Diminuir o sal e açúcar (que triste).

- Praticar exercícios físicos de acordo com orientação médica.

- Cortar fritura, sucos e alimentos industrializados.

- Fui PROIBIDA de fazer dietas "milagrosas", até porque faz muito mal e tenho uma dieta eficaz.

- Comer a cada 3 ou 4 horas! E sou OBRIGADA a tomar café da manhã, porque é a refeição mais importante. 

- Mastigar DEVAGAR, ouviu Heloise?! 30 ou 40 vezes para cada garfada. (Não existe missão impossível).

- Sem líquidos durante as refeições.

- Para quem não sabe eu tenho rinite e sinusite, tá Helo, mas o que isso tem a ver com a dieta? Bom, tudo! Eu nunca tratei e de um tempo para cá, ela vem piorando muito e isso vem atrapalhando o meu sono, o meu dia... e principalmente a minha respiração. E eu fiz uma bateria de exames e estou iniciando o tratando. Comentei isso com a Nutri e ela disse que a minha alimentação também influencia, então ela pediu para eu cortar alguns alimentos que agravam essa minha "doença crônica". O que eu quero dizer com tudo isso? Informe tudo para a pessoa que está fazendo sua avaliação. Assim, ela vai poder te estudar melhor e passar o que realmente o seu corpo precisa.

Basicamente foram essas as recomendações, muita coisa eu já sabia, mas é sempre bom reforçar.

Lembre-se: Não existe uma receita para todos, cada pessoa tem um estilo de vida, tem hábitos alimentares, manias e cada corpo corresponde de uma maneira diferente. Por esse motivo, é de extrema importância que você procure um médico especializado, pois assim você vai chegar ao seu resultado esperado e com segurança. Ok?!

Obrigada pelas mensagens e pelo apoio!! Agora essa dieta está ficando divertida!

Qualquer sugestão ou desafio manda ai para nós!

Beijos, Heloise Lui.

DICAS: CUIDADOS DIÁRIOS COM A PELE

Oieee, tudo bom?
Ter a pele bonita é um dos maiores desejos de qualquer ser humano, a minha dermatologista, Dra. Terezinha Kanasiro, listou alguns passos que são fundamentais para manter uma pele saudável e boa.

#1 LAVAR O ROSTO
Limpar com um sabonete específico para seu tipo de pele (mista, seca ou oleosa)

#2 PASSAR FILTRO SOLAR
O protetor solar é MUITO importante para prevenir o envelhecimento precoce, câncer de pele, principalmente das 10h as 16h que é quando os raios estão mais fortes. Passar ao menos 2 vezes ao dia.

#3 SE HIDRATAR
A hidratação é fundamental para uma boa aparência da pele. O corpo inteiro necessita de reposição de vitaminas e água. Além dos cremes, tomar muita água é essencial.

#4 TIRAR BEM A MAQUIAGEM
Não tem problema em usar maquiagem diariamente, o que estraga é não removê-la. Então deixe a preguiça de lado e foca na pele perfeita.

#5 FAZER UMA BOA ALIMENTAÇÃO
Não adianta ficar comendo gordura e bobagem e achar que sua pele vai ficar linda e maravilhosa. É importante fazer uma alimentação bem balanceada, cheia de vitaminas e sais minerais.

#6 PRATICAR EXERCÍCIOS
Exercícios ajudam na circulação sanguínea, entregam nutrientes às células e ajudam a produzir o colágeno, que é a fibra que sustenta nossa pele. Além disso tudo, a prática de atividade física faz nosso corpo liberar a endorfina, substância que ajuda a aliviar o stress diário. 

#7 FAZER ESFOLIAÇÃO 
A esfoliação é importante no corpo todo para remover células mortas e impurezas que entopem os poros. Principalmente pra quem tem pele oleosa ou com tendencia a acnes e cravinhos.

#8 IR AO DERMATOLOGISTA
Cada um é cada um e tem suas peculiaridades, as vezes podemos ter doenças na pele e nem sabemos, existem várias, com diversos tipos de manifestações, não ache que doença é só aquela que está bem exposta (se a pele estiver diferente, etc.) Ver o tratamento ideal para sua pele é imprescindível e apenas o especialista consegue avaliá-lo de maneira correta.

Espero que tenham curtido!
Deixem sugestões de posts.
Beijos, Ana.

DICAS: CUIDADOS COM OS ANIMAIS

Oi, pessoal!!

Hoje resolvi falar daqueles que nos trazem muita felicidade e pedem pouco em troca. Aqueles que consideramos nossos melhores amigos e companheiros. E quando chegamos em casa somos recebido com muito amor e carinho! Sim, nossos animais de estimação.

#1 Levar para passear pelo menos uma vez ao dia. Isso evita que as patas atrofiem e causem dores. Não esqueça de verifique se a calçada ou o asfalto muito quentes, isso evita que seu animalzinho queime as patas.

#2 Alimentar corretamente. É de extrema importância alimenta-los com ração indicada pelo veterinário, pois contem todos os nutrientes necessários. E dando comida para eles, vocês podem estar causando problemas futuros.

#3 Trocar diariamente a água do seu bichinho e manter o pote limpo (o de comida também é bom limpar com frequência), é o básico,ainda mais agora com o Zika vírus na área.

#4 Sempre fiquem atentos com as vacinas e o remédio de vermifugo. Lembre-se de manter a carteirinha de vacina em dia. Assim como nós, a prevenção de doenças é essencial.

#5 Cuide bem da higiene do seu amigo, isso ajuda a identificar se existe algo errado com eles. De banho de 15 em 15 dias (se for felinos raramente precisa dar banho), aparem as unhas, limpem bem as orelhas, escovem os dentes e os pelos e não esqueçam de manter as áreas intimas limpas e aparadas.

#6 Mantenham sempre limpa a área destinada as necessidades do seu animal. Como a caixa de areia, o jornal ou até mesmo o jardim. Ajuda a prevenir doenças e outros problemas de saúde para vocês, e seu bichinho.

#7 Cuidado com os parasitas de pele. Fiquem atentos nos sinais como vômitos ou diarreias, até mesmo na hora do banho e na escovação observem se não tem picadas.

#8 Se vocês moram em apartamento é bacana colocar telas de proteção, principalmente se tiverem tem gatos.

#9 Eduque bem o seu animal de estimação, mas sem bater nele, seja paciente. Eles não são brinquedos.

#10 O principal é dar muito amor e carinho para o seu animalzinho de estimação. Eles amam brincar e passar um tempo com vocês, não tenho dúvida disso, então brinquem com eles. É um benefício para ambos.

Fontes:

http://www.smartkids.com.br/trabalho/animais-domesticos

http://www.soama.org.br/cuidados_como_cuidar_4.shtml

Beijos, Helo.

VERDADE OU MENTIRA: TATUAGENS

Olá!! Como vocês estão?
Mais um post desvendador, dessa vez o tema é tatuagem!!

#1 DEVO USAR POMADA?
Verdade! Podem ser utilizadas pomadas com propriedades cicatrizantes, as que contém dexpantenol na fórmula (potente ação emoliente e formação de barreira) ajudando no processo cicatricial! 

#2 POSSO USAR POMADAS COM ANTIBIÓTICO?
Mito! Além de sensibilizar o local, pode resultar alguma reação alérgica. Antibióticos só podem ser comprados com receita médica, então apenas quando houver necessidade e sob orientação médica.

#3 POSSO TOMAR BANHO COM ÁGUA QUENTE?

Mito! No dia em que fizer a tatuagem, recomenda-se evitar banho quente e não molhar a tatuagem, se for possível. 

#4 NÃO DEVO COÇAR O LOCAL DA TATUAGEM? Verdade! É recomendado não coçar, pois as nossas mãos e unhas podem estar contaminadas e as bactérias podem penetrar na pele. Além disso, forma casquinha na tatuagem e coçar pode acabar arrancado, o que atrapalha o processo de cicatrização.

#5 TENHO QUE DEIXAR DE COMER ALIMENTOS GORDUROSOS? Mito! Não é comprovado que a comida atrapalhe o processo de cicatrização da pele, mas manter refeições saudáveis e equilibradas, é fundamental para um bom funcionamento do organismo, em especial do sistema imunológico, que envolve a cicatrização e previne as infecções.

#6 TATUAGEM VICIA?
Mito! Fisicamente, não há dependência química envolvida na realização da tatuagem. 

#7 O ÁLCOOL PREJUDICA A TATUAGEM?
Verdade! Prejudica tanto antes como depois da tattoo. Faz a gente transpirar mais e diminui a qualidade da pigmentação. Além de ''afinar'' o sangue e cortar o efeito da pomada cicatrizante.

#8 É NORMAL SANGRAR A TATUAGEM?
Verdade! As vezes o local ou sua pele é muito sensível e acaba sangrando, mas depois de algumas horas já para e tudo se normaliza. Não precisa se preocupar!

Espero que tenham curtido e deixem sugestões de assuntos que vocês tenham curiosidade!
Beijos, Ana Lui!!

VERDADE OU MENTIRA: CABELOS

Olá!!!

Como vocês estão?

Hoje vim responder algumas dúvidas frequentes sobre cuidados com os cabelos com a ajuda da dermatologista Dr. Terezinha Kanasiro.

#1 Lavar os cabelos com água quente tira o brilho, aumenta a oleosidade e acelera a queda?
Verdade, também pode gerar ou agravar a dermatite seborreica (uma inflamação na pele que causa principalmente escamação e vermelhidão). O ideal é lavar com água morna.

#2 Lavar os cabelos todos os dias acelera a queda e deixa opaco?
Verdade! A lavagem diária pode sim deixar o cabelo mais opaco, pois tira a oleosidade natural do cabelo. É interessante usar shampoos específicos e sempre fazer hidratação, para repor as vitaminas perdidas e diminuir a queda dos cabelos.

#3 Dar uma última chuveirada fria no cabelo ajuda a dar brilho?
Verdade! Ativa a circulação do couro cabeludo.

#4 A alimentação influencia no brilho dos cabelos?
Verdade, e muito, ingerir proteínas e vitaminas é essencial para a saúde dos cabelos.

#5 O cabelo se acostuma com o shampoo depois de 6 meses de uso?
Mito! Não da pra generalizar, depende de cada um. Se a pessoa tem deficiência de proteína é bom fazer a troca do shampoo.

#6 Shampoo sem sal é melhor para os cabelos?
Verdade! A quantidade de sal que tem nos shampoos não é tão grande quanto falam, é mais uma fantasia de marketing. Mas o sal resseca um pouco o cabelo sim. Intercale seus shampoos!

#7 Colocar anticoncepcional no xampu faz o cabelo crescer mais rápido?
Mito! Não há nenhum estudo que comprove.

#8 Gestantes não podem colorir os cabelos?
Não é recomendado durante o 1º trimestre de gravidez. 

#9 É preciso usar xampu anti-resíduos?
Verdade! Se você faz muita hidratação ou química, fica acumulado muitos resíduos dos produtos. É interessante usar 1 a 2 vezes por mês, no máximo, pois pode quebrar e ressecar os cabelos.

#10 Esfregar as pontas com shampoo deixa o cabelo ressecado?
Verdade! Ele é feito para limpar o couro cabeludo, na hora que você for enxágua-lo já vai limpar o comprimento. Use condicionador nas pontas.

#11 O uso de boné faz cair o cabelo?
Mito! Abafa o couro cabeludo, podendo causar dermatite seborreica, caspas. Mas não é a causa de queda de cabelo.

#12 Dormir de cabelos molhados faz mal?

Verdade! Mas não apodrece a raiz, e sim deixa o ambiente úmido vulnerável a proliferação de fungos.

#EXTRAS

- Nem sempre a queda dos cabelos está relacionado a hábitos, mas sim a falta de alguma coisa em você, como proteína, vitaminas, etc.

- Complexos vitamínicos ajudam no crescimento e fortalecimento dos cabelos, unhas. Ex: Pantogar, Pill Food, Hair Skin Nails, mas consulte sempre uma dermatologista antes.

- Água quente, cloro, shampoo ressecam o cabelo.

CUIDADOS PÓS-TATUAGEM!

Olá Luindas e Luindos!!

Esse é um assunto que gera muitas dúvidas, principalmente pra quem está prestes a fazer sua primeira tatuagem. E pra quem já tem... vamos dar uma relembrada em alguns cuidados que devemos ter com as nossas tattoos!!

#1 O curativo é feito com plástico filme PVC (aquele de cozinha mesmo), use durante 48hrs e troque 2 a 3 vezes por dia, se precisar segurar a bandagem utilize alguma fita; 

#2 Nas trocas do plástico filme, lave bem com água corrente e sabão (de preferencia antisséptico), há quem diga que as pomadas aceleram a cicatrização e não as recomendam; - Nas minhas eu não usei, mas fica a critério de cada um -

#3 Após 48hrs suspenda o uso da bandagem (plástico filme);

#4 Nos primeiros banhos evite água quente diretamente na tattoo, pois abre os poros e a tinta ainda esta líquida e ela pode acabar se expelindo mais do que o normal;

#5 Faça uma alimentação mais leve, evite muitos alimentos gordurosos;

#6 Durante o processo de cicatrização, não coçe a região para não arrancar a casquinha (jamais remova-a, pode danificar o desenho e deixar falhas);

#7 Evite exposição direta ao sol (ele pode interferir na cicatrização e fixação dos pigmentos) mar, areia e piscina durante 30 dias, podem causar alguma infecção;

#8 Use protetor solar nas suas tattoos;

#9 Evite ingerir bebidas destiladas durante o processo de cicatrização;

#10 Após 30 dias retorne ao tatuador para verificar se há necessidade de retoque.

EXTRAS:
- Vá antes conhecer o estúdio e veja se seguem as recomendações da ANVISA (Agencia Nacional de Vigilância Sanitária)
- Tatuagem e colocação de piercing somente poderão ser feitos em menores de idade com autorização dos pais.

Espero que tenha sido útil essas orientações básicas!
Beijos, Ana Lui.

DICAS: UNHAS FORTES

Olá Luindas!!!

Suas unhas vivem fracas e quebradiças?? Ai vai algumas dicas para dar aquela fortalecida e deixá-las mais bonitas, do jeitinho que a gente ama!

#1 Se tem uma coisa que eu finalmente entendi foi a necessidade em fazê-las toda semana, seja no salão ou você mesma, sua unha exige uma manutenção, lixá-las (da forma correta), hidratá-las, etc. (Eu não sei lixar CORRETAMENTE, então faço toda semana com manicure)

#2 Um dia antes de pintar novamente, retire o esmalte no período da noite ou final da tarde e durma sem nada, assim sua unha consegue ''respirar''

#3 Use de preferência removedor de esmalte, acetona agride a unha

#4 Não tire a cutícula, ela é a proteção das nossas unhas, hidrate e empurre. Mas como algumas pessoas não conseguem ficar com essa película, que é o ideal, hidrate com cremes específicos para ela ficar mais fina

#5 Sempre passe uma base antes do esmalte, de preferencia fortalecedora, as de cravo são muito boas

#6 Tome muito líquido e coma alimentos com vitaminas e ferro, a nossa alimentação e hidratação influencia muito no crescimento e fortalecimento das unhas e dos cabelos

EXTRAS:

- Eu já tomei Pill Food (depois posso fazer um post especifico), para quem não sabe é um composto de vitaminas, minerais e proteínas, funciona como um suplemento, tomava duas vezes por dia após as refeições (o ideal é 3x), auxilia bastante no crescimento e fortalecimento dos cabelos e unhas. Realmente da bons resultados, mas você deve sempre consultar uma dermatologista antes de comprar.

- Minhas unhas sempre foram muito fracas e quebradiças, até que uma profissional me deu uma dica: durante uns 2 meses mantive minha unha curta e passava base fortalecedora 6 dias da semana e deixava 1 descansando, depois desse período deixei ela crescer, comecei a ir toda semana na manicure, agora minhas unhas estão grandes, fortes e bonitas.

- Nessa época de 'tratamento' ↑ comprei uma base de cravo e coloquei alguns pedacinhos de alho, confesso que o cheiro não era muito agradável, mas deixa as unhas bem mais fortes. A que eu uso atualmente é apenas de cravo.

Espero que tenham gostado, um bom final de semana! 

Beijos!